Pohodový letní čas nemusíš zažívat jen ve chvílích, kdy máš dovolenou. Pohodu si můžeš vytvořit sama v sobě. Věnuj si čas pro sebe třeba večer po práci. Přečti si nápady na letní sebepečující činnosti. ☀️🍉

1. Vytvoř si svůj summer bucket list

Chceš si toto léto pořádně užít? Nevadí, že je půlka července – pořád toho stihneš dost. 😊 Nebo si ho možná chceš užít tím, že budeš dělat věci, které tě baví? To je ta nejlepší volba! Abys měla přehled, vyrob si svůj “summer bucket list”, tedy seznam věcí, které chceš v létě zažít, podniknout. Proč si vlastně takový seznam vyrábět? Za prvé relaxuješ už jeho výrobou, kdy se dokonale zklidníš, napojíš na sebe, zeptáš se sama sebe, co vlastně chceš, co ti v létě udělá největší radost. A za druhé tě takový seznam motivuje dělat věci, které máš ráda, ale dlouho jsi je třeba odkládala.

Při jeho tvorbě si užiješ chvilku relaxu. Můžeš si ho vyrobit sice na počítači v nějakém grafickém programu, ale jeho ruční výroba tě bude bavit možná o fous víc. Návrh si načrtni tužkou, nezapomeň zapojit obrázky. Pak vezmi barvy, fixy a dej tomu život. 🥳 Pak to může vypadat třeba nějak takhle…inspirace z Pinterestu.

10 Excellent List Ideas for your Bullet Journal | Craft Warehouse
Summer Bucket List PRINTABLE Poster by Lindi Haws of Love The Day
Bullet Journal Summer Bucket List. #bujo #bulletjournal #bujojunkies #bujolove #bujoideas #bujoinspiration #bulletjournalideas #journaling #journal #planning #plannergirl #planner

2. Vychutnej si domácí limonádu nebo zmrzlinu 🍨

Miluju domácí limonády. Dokonalé letní osvěžení si můžeš vyrobit i doma – nemusíš na ně vždy do kavárny. 😀 Recept na úžasnou borůvkovou, malinovou a mangovou limonádu najdeš třeba tady.

Nebo co si takhle udělat lahodnou domácí zmrzlinu? Existuje tolik druhů a receptů. Zkus nějakou a v klidu si jí vychutnej. Dopřej si chvilku odpočinku.

3. Obklop se letní vůní svíčky

Tak jo, tohle nebude úplně letní tip, ale pokud miluješ svíčky jako já, pak chápeš. Jsou vůně, které jsou typicky letní a hodí se především k tomuto období. Kdy jindy si zapálit vonnou svíčku jako Garden Picnic, Pink Sands, nebo Sunny Daydream. Navíc se letošní léto ještě příliš nepředvedlo, co do tropických teplot, a při chladnějším večeru se taková svíčka může proto hodit. 🙂

4. Naplánuj si něco, co ti dělá radost

Jsme znovu u plánování, u kterého se relaxuje skvěle. Vyhraň si večer chvilku se svým diářem a naplánuj si něco, co jsi dlouho nedělala, ale udělalo by ti radost. Je to taková menší verze “bucket listu”. Pokud se ti do jeho výroby nechce, stačí si tyto položky zapsat přímo do diáře. Naplánuj večer hraní her na Playstationu, pozorování hvězd, nebo třeba filmový večer s přáteli. 🎥 A pokud si chceš udělat radost a to plánování si zpříjemnit krásným designovým diářem, samolepkami či zvýrazňovači, pak zavítej na yuppi.cz, kde tohle všechno a mnohem víc najdeš a hned se zamiluješ!

5. Užij si letní přírodu 🌻

Příroda a květiny – na ty nesmíme zapomenout. Léto je přeci ta sezóna plného květu, kdy síla přírody je největší, vše bujně roste a vzkvétá. Využij toho a zajdi do přírody. Procházka bude mít dobrý vliv na tvé psychické zdraví, příroda tě dokonale uklidní a vrátí zpět k sobě, ke svému nitru. Z procházky si můžeš přinést luční kvítí, vyrobit si z něj krásnou kytici do vázy, nebo různé traviny, květiny a vyrobit z nich věnec.

Tip: Nevíš, jak si takový letní věnec vyrobit? Chystám pro tebe návod na jeho výrobu. 🙂 Přihlas se k odběru novinek a já ti dám vědět, až článek vyjde.

6. Pij dostatek vody

Pitný režim je důležitý celoročně. Ale v létě bývá jeho důležitost ještě vyšší, vzhledem k horku a námaze ve vysokých teplotách. Nezapomínej proto pít. Dopřej svému tělu hodně vody, hydratace. Může ti pomoct třeba to, když si pořídíš krásnou lahev na vodu, hodíš do ní lístečky máty, plátky citronu – voda ti může takto více chutnat. Nebo si klidně nastav upozornění na mobilu na časy, kdy máš vypít sklenici vody. A až se ti přihlásí upozornění – nech na minutku všeho, co děláš a dopřej si sklenici vody hezky v klidu. Zaměř svou pozornost jen na vodu. Krásná mindfulness praktika!

7. Dopřej si levandulovou koupel

Levandule v koupeli odstraňuje psychickou i fyzickou únavu. Vyzkoušej rostlinnou silici levandule lékařské, nebo alespoň levandulový olej a udělej si relaxační koupel. Levandule ti může pomoci s bolestí hlavy, při nespavosti. Taktéž regeneruje, desinfikuje a urychluje hojení.

8. Použij výrazné barvy u manikúry

Teď je ten dokonalý čas na všechny ty zářivé, neonové barvy. Nalakuj si nehty tou křiklavě růžovou, neonově oranžovou, nebo svítivě zelenou. I kdyby jen jeden prst na ruce. 😀 Krásně vypadají ale také pastelové barvy, miluju na nehtech mentolově zelenou, jemně růžovou, baby blue nebo fialkovou. Udělej si čas jen pro sebe a vytvoř si takovou hodinku krásy, budeš se cítit skvěle.

9. Přečti si oddechovou knihu

Nemusíš stále řešit a číst něco prudce intelektuálního. 😄 Někdy má člověk prostě takovou náladu na totální oddechovku. Znám to moc dobře. Jak lépe “vypnout mozek” a přestat stále nad něčím přemýšlet. Pokud hledáš tip na nějakou romantickou oddechovku, pak mrkni na můj nedávný článek – sepsala jsem několik tipů na tyto knihy.

10. Naplánuj si letní výlety

Všichni víme, jaká je teď situace kolem cestování. Možná ti krize překazila plány na velkou cestu do zahraničí – to je prostě život. Žijeme v krásné zemi a štěstí si přece nosíme uvnitř – nemusíme ho hledat někde venku. Třeba je právě teď skvělá příležitost objevit všechna ta krásná místa, která má člověk často i pár kilometrů od domova, ale nějakým způsobem je vždy přehlížel. Objevujme a hledejme radost na nových místech, vracejme se na stará a dívejme se na svět novýma očima – buďme vděční. Takže prozkoumej internet a sepiš si, kam o víkendu vyrazíš. 🏞️ Moje top české destinace: Český Krumlov a Mikulov (a okolí).

Věřím, že se ti letní nápady na sebepéči líbily a některý z nich vyzkoušíš. Doplnila bys nějaký další? Vždycky jde především o to, co dělá radost tobě. Tak zkoušej a nos si léto v srdci. 🌺 Měj se krásně!

J.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..