Možná si říkáš, jaké rituály? To je něco ezo, to ani nebudu číst…Ale pokud máš pocit, že je tvůj život zrychlený, máš hodně stresu a večer padáš únavou k televizi na gauč, nepřeskakuj. Rituály jsou možná něco, co dodá tvým dnům klid a hloubku, a to bez ezo nánosu.
Jsem člověk, který v životě potřebuje ukotvenost, určitý řád, a to i když je pro mě svoboda absolutně nejdůležitější hodnotou. Proč? Mám potom pocit, že den prožiju smysluplněji, že jsem udělala něco, co přispělo mé celkové pohodě – a můžu tu být pak naplno pro druhé. Rituály osobně vnímám jako něco, co mi k tomu všemu pomáhá.
A ne – opravdu nejde o tanec kolem ohně, ani žádné voodoo techniky. Rituál může být i tak jednoduchý, jako že si zapálíš svíčku. Rituál je obyčejné vědomé zpomalení. Abych nasytila tvou případnou potřebu po úplné definici:
rituál je pravidelný úkon naplněný záměrem a významem. Na rozdíl od návyků, které jsou automatickým chováním, rituály vyžadují naše vědomé uvědomění.
A to už nevypadá tak vzdáleně, že?
Nemusíš věřit v magii, aby ti rituály byly prospěšné. Čím to vlastně je, že fungují? Tvůj mozek totiž miluje opakování. Rituály zklidňují nervový systém skrze předvídatelnost a bezpečí, které poskytují. Symboly ukotvují emoce. Zvol si pro svůj rituál symbol – svíčku, určité slovo, šálek čaje. Tvá mysl ho použije, aby uchovala klid. Dej svému rituálu také záměr – tvůj mozek mu pak bude klást důležitost.
K čemu jsou tedy rituály dobré? Pomůžou ti být v přítomnosti – tady a teď, uzemní tě a dodají ti klid a smysl. To už stojí za vyzkoušení, ne? Ještě více doporučuji vytvořit si malé rituály, které jsou v souladu s ročním obdobím. Proč? Vytvoříš si díky nim v průběhu roku takové kotvy, které ti pomohou zastavit se, zamyslet se a cítit větší propojení se sebou i s okolím.
JARO: NOVÝ ZAČÁTEK
Období, kdy se příroda nadechuje a vše začíná nanovo. Můžeš podpořit nové začátky ve svém domově (oživení prostoru novými dekoracemi, květinami), v sobě (změnit svůj pohled na situaci).
Nápady na malé jarní rituály:
- zasadit nová semínka, zahradničit;
- vytvořit si jarní věnec;
- zbavit se nepotřebných věcí doma + očistit prostor energeticky (šalvěj nebo esenciální oleje);
- projít se naboso v trávě (pomáhá uzemnění);
- vytvořit si hudební playlist, který podtrhne tvé záměry.
LÉTO: EXPANZE
Čas volnosti, plného růstu a dlouhých dní. Nabízí se příležitost využít dlouhého denního světla k tomu, abychom vyšli ze sebe – trávili víc času s blízkými aktivně, spojili se s přírodou a brali věci s nadhledem.
Nápady na malé letní rituály:
- zaznamenat si reflexi první poloviny roku;
- vytvořit si květinový věneček do vlasů;
- udělat si čaj z bylinek;
- jít na procházku v noci;
- připravit sezónní ovocný koláč pro své blízké.
PODZIM: HOJNOST
Uzemnění skrze změnu. Příroda se mění a my se také nemusíme bát udělat potřebné změny. Abychom předešli smutkům z konce léta, je skvělé trávit víc času v přírodě a zaměřovat se na vděčnost.
Nápady na malé podzimní rituály:
- napsat si na papír, co mi už neslouží a symbolicky to pustit hozením papírku do ohně;
- zapisovat si, za co jsem vděčná;
- zapálit si svíčku, číst si u ní nebo meditovat;
- procházky v přírodě;
- vytvořit si podzimní výzdobu z přírodnin.
ZIMA: ZTIŠENÍ
Období klidu, reflexe a ticha. Čas, kdy se můžeme ptát sami sebe, co chceme ve svém životě, reflektovat a nabírat síly pro další období. Pokud máš pocit, že je toho na tebe moc. Že jsi unavená, zahlcená a nic se ti nechce. Mám pro tebe Zimní útočiště – digitální zimní čtení.
Nápady na malé zimní rituály:
- odpočinek v teplé koupeli;
- vytváření útulnosti doma (hygge);
- pozorování ptáků;
- psaní deníku a svých myšlenek;
- čtení knihy.
Rituály můžeš snadno začlenit do svého života. Vyber si symbol, kterým může být svíčka, květina, dekorace. Ukotvení pomohou i květinové dekorace – prohlédni si mou aktuální sezónní kolekci dekorací, které tvořím v souladu s rytmem roku.
Napiš mi do komentářů, jestli začleníš malé sezónní rituály do běžných dní a jaké to budou.
